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(中央社洛杉磯17日綜合外電報導)美國職籃NBA上季冠軍克里夫蘭騎士讓明星球員小小休息大獲功效,三名大將今天都表現神勇,聯手拿下74分,率隊以119比108擊敗洛杉磯湖人。

湖人教頭泰隆?魯(Tyronn Lue)昨天讓騎士三巨頭休息後,今天立即見到成果。

巨星詹姆斯(LeBron James)勇奪26分,包括第四節拿下多達16分。厄文(Kyrie Irving)也貢獻21分,而且演出平職業生涯最高的12次助攻,洛夫(KevinLove)則獲27分並抓下17個籃板。

厄文在上週擊敗夏洛特黃蜂之戰後告訴教練,雙腿疲累不堪,獲准休息一週,今天歸隊出戰,他盛讚隊方決定讓球員獲得所需休息。

這種讓沒有受傷的明星球員能夠休息的趨勢引發一些辯論,有人質疑對球迷是否公平,但泰隆.魯今天表示,他會考慮再次讓厄文休息。

湖人昨天擊敗費城76人,終結八連敗局面,今天首節一度取得領先8分優勢,到第二節仍然占上風,但騎士在半場結束時以62比59超前,後來就一路向前。

湖人在第四節雖一度趕到105比108,只落後三分,終究難扭轉局勢。詹姆斯在終場前2分32秒射進三分球,把比數拉開到113比105,為騎士確定勝局。1051218

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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

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